アラサーのバストアップなら睡眠の質を高めてホルモンバランスを整えること!
アラサーだけどバストアップさせたいと言う方も大勢います。
であるなら、睡眠の質を高めることが重要です。
その理由としては・・・
ホルモンバランスが整うから!
睡眠時間が短かったり、熟睡できない状態が続くと、それだけでホルモンバランスは乱れてしまいます。
もちろん、そうなればバストアップにも影響します。
特にアラサー世代は、仕事が忙しかったり、子育てや家事をこなしたりと色々と大変です。
中には、家まで仕事を持ち込み、深夜までパソコン作業とかしている人もいるでしょう。
そうなれば、睡眠時間を削ることにもなるので、結果、ホルモンバランスが乱れて、バストアップどころではありません。
それどころか、お肌にも悪い影響を与えるので、何一つ良いことはないのです。
睡眠の質を高めることができれば、ホルモンバランスも整い、その結果、バストアップはもちろんのこと、体調も整います。
また、睡眠の質を高めたいなら、次のようなことに気を付けてください。
・寝る直前までスマホなど明るい光を見ない
・お酒を飲み過ぎない
・毎日、同じ時間帯に寝る
・1日7~8時間ぐらいは睡眠を取る
これらを意識しましょう。
ただ、そうはいってもなかなか寝付けない人もいると思います。
そんな時は、無理して寝ようとするのではなく、一旦、寝室を出てから別の部屋で過ごし、眠くなったら布団に入ると、すぐに寝れるようになります。
アラサーがバストアップしたいなら、睡眠を質を高めて、ホルモンバランスを整えることを意識しましょう。
ちなみに・・・
自力で効率よくバストアップしたい人は、以下の記事を読んでみてください。